الأمراض - عدم الراحة

الإرهاق وقلة الطاقة أثناء الحمل

الإرهاق وقلة الطاقة أثناء الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأشهر الثلاثة الأولى والثالثة من الحمل هي الأشهر التي تشعر فيها المرأة الحامل بالتعب الشديد. إنه شائع جدًا وطبيعي بين النساء الحوامل الشعور بالنعاس والتعب خلال الأسابيع الأولى من الحمل. إنها اللحظة التي ينمو فيها الطفل داخل رحم الأم وتبدأ أعضائه في العمل.

يكرس جسد الأم المستقبلية الكثير من الطاقة للجنين للتقدم ونمو طبيعي. أيضًا ، في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، نما الطفل كثيرًا لدرجة أن وزنه وعدم الراحة من زيادة الرحم يتسببان في عودة نقص الطاقة.

يعتبر التعب والإرهاق من أولى أعراض الحمل وعدم الراحة التي سترافق المرأة الحامل خلال الأسابيع الأولى بسبب زيادة الطلب على الطاقة التي يتمتع بها الجسم حتى يتمكن الطفل من النمو. جسد الحامل يجعل المزيد من الدم للطفل للحصول على الأكسجين والمغذيات الضرورية. لإنتاج المزيد من الدم ، يجب أن يضخ القلب بشكل أسرع وهذا يسبب التعب لدى المرأة الحامل.

وكذلك البروجسترون وهو هرمون ترتفع مستوياته أثناء الحمل. هؤلاء التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على المرأة الحامل مما ينتج عنه مزيد من النعاس أو التهيج أو الإثارة في الأحداث التي لم يلاحظها أحد من قبل

يمكن أن يشير الغثيان والقيء الذي تعاني منه العديد من النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، إلى زيادة إنتاج المرأة الحامل للإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الرغبة في التبول والحاجة إلى الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل ، مما يقطع النوم.

يكون التعب أقل في الثلث الثاني من الحمل ، عندما تمر المضايقات الأولية ، لكنه يعود في الثلث الثالث ، عندما يكبر الطفل بدرجة كبيرة لدرجة الشعور بعدم الراحة ، ونقص المساحة ، ووزن الطفل وعدم القدرة على الراحة بالكامل في الليل ، تجعل أمي تشعر بالتعب أكثر.

- عيشوا حياة أكثر هدوءًا وقللوا من مستوى النشاط اليومي

- تجنب بذل جهود كبيرة

- نم 8 ساعات في اليوم وحاول أن تأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد الأكل

- خذ فترات راحة خلال النهار. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت جالسًا ، استيقظ كل ساعة لتمتد ساقيك. وإذا كنت تقف على قدميك لفترة طويلة ، اجلس بشكل دوري واسترح مع رفع رجليك.

المضايقات ليست هي نفسها ولا تحدث في نفس الشهر أو الثلث بالنسبة للنساء الحوامل. كل حمل فريد من نوعه وسيعتمد كثيرًا على العمر والصحة والحالة الجسدية والعاطفية للمرأة. ومع ذلك ، هناك بعض المضايقات الشائعة جدًا والمتكررة بين النساء الحوامل. نقول لك ما هو الانزعاج الذي قد تشعر به المرأة الحامل أثناء الحمل:

عدم الراحة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

- انتفاخ وحنان في الثديين. عادة ما يتم تخفيف هذا الانزعاج في الثلث الثاني من الحمل.

- غثيان ودوخة. تنفر بعض النساء من تناول بعض الأطعمة وتتقيأ عدة مرات في اليوم.

- نعسان جدا ومرهق ومتعب. تطلب المرأة الراحة في جميع الأوقات. تشعر بالنعاس طوال اليوم ، على الرغم من أنك تنام جيدًا ليلاً.

- صداع الراس. غالبًا ما تشعر بعض النساء بألم شديد

- زيادة إفراز اللعاب. إنها واحدة من أقل شكاوى الحمل شهرة. يتعلق بالغثيان.

- إحتقان بالأنف. يمكن أن يجعل هذا المرض المعروف باسم التهاب الأنف أثناء الحمل المرأة الحامل تعتقد أنها مصابة بنزلة برد. لا يتطلب أهمية.

عدم الراحة في الثلث الثاني من الحمل

- الامساك والبواسير. غالبًا ما تواجه العديد من النساء الحوامل صعوبة في الإخلاء بسبب الهرمونات التي تبطئ من حركة الأمعاء. نتيجة لذلك ، يمكن أن تظهر البواسير ، وهي حكة ومؤلمة ونزيف. لتجنب هذا الانزعاج من الضروري تناول الكثير من الألياف.

- حرقة في المعدة وحرقان في المعدة. إنه اضطراب هضمي شائع جدًا أثناء الحمل. يمكنك منعه بالتغذية السليمة.

- تشنجات وألم في الساقين. تظهر هذه المضايقات عادة عندما تكون المرأة الحامل نائمة أو مستلقية. يمكن أن يؤدي التدليك والمشي واتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم إلى تحسين أعراض هذا الانزعاج.

- آلام أسفل الظهر وعرق النسا. من الشائع أن تعاني النساء الحوامل من هذا الألم الذي يمتد من أسفل الظهر إلى فخذ الساق الخلفية (يمكن أن يحدث في ساق واحدة أو كلاهما).

عدم الراحة في الثلث الثالث من الحمل

- الأرق أو صعوبة النوم. يمكن أن يؤدي حجم البطن ، والإجهاد ، وزيادة عدد مرات التبول ، وحركات الطفل في الرحم والقلق إلى صعوبة نوم المرأة الحامل. يمكن أن تساعدك الأنشطة البدنية والنظام الغذائي الجيد على النوم بشكل أفضل.

- متلازمة تململ الساقين. يتميز هذا الانزعاج بوخز وحرقان وألم وضيق في الساقين. إنه شعور بعدم الراحة يحدث خاصة في نهاية الحمل.

- مشاكل الهضم. إن نمو الرحم يجعل المرأة الحامل تشعر بأن معدة ممتلئة ، وبالتالي لا تشعر برغبة كبيرة في تناول الطعام.

- آلام الظهر. غالبًا ما يتسبب وزن البطن في حدوث اختلالات في وضع الجسم خلال هذه المرحلة من الحمل. التدليك مرحب به للغاية في هذه المرحلة.

- الشخير أثناء النوم. إنه ليس مصدر إزعاج شائع ، لكن إذا لم تشخر مطلقًا ، فمن الممكن أن تبدأ في القيام بذلك في هذه الأشهر من الحمل ، بسبب الدهون التي تترسب حول الرقبة والتي تضيق الشعب الهوائية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الإرهاق وقلة الطاقة أثناء الحمل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: ما أسباب الشعور بالتعب والإرهاق وفقدان التوازن (سبتمبر 2022).