اضطرابات الاكل

كيف يمكن أن تؤثر عواطف الأطفال على نظامهم الغذائي

كيف يمكن أن تؤثر عواطف الأطفال على نظامهم الغذائي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال عواطف الأطفال إنهم جزء من يومهم ليومهم ، لذلك من المهم تعليمهم التفريق والاستماع إليهم حتى لا يؤديوا إلى سلوكيات سلبية. يشرح العلاج السلوكي المعرفي أنه اعتمادًا على طريقة تفكيرنا ، نشعر ؛ وفقًا لما نشعر به ، نتصرف ؛ واعتمادًا على كيفية تصرفنا ، ستكون نتائجنا. و هذه المشاعر ، ما علاقة بتغذية الرضع?

ربما سمعت عن مصطلح التغذية العاطفية ، والذي يشير إلى أجسامنا ولكن أيضًا إلى مشاعرنا ومشاعرنا. وهو أنك لا تستطيع أن تفهم شيئًا دون الآخر. يميل الأطفال أحيانًا إلى ذلك إسكات مشاعرك عن طريق الأكل لأنهم يشعرون بأنهم غير قادرين على إدارتها ، مما يؤثر على صحتهم ، ولكن أيضًا على علاقتهم بالطعام.

من المهم أن الأطفال تعلم القدوة التي تعلمهم كيفية إدارة عواطفهم. العواطف جزء منا ومن المهم فهمها من أجل العيش في وئام معها. من الشائع جدًا أن يتم تعليم الأطفال أن هناك مشاعر جيدة وسيئة ؛ عندما يكون أنسب شيء هو تحديدهم فقط على أنهم عواطف وبالتالي عدم إصدار حكم على ما يشعرون به.

في المقابل ، من المهم أن يلاحظوا ما يشعرون به ، حتى لو كانوا مشاعر غير مريحة وأنهم لا يسعون إلى إسكاتهم في أسرع وقت ممكن. كل عادة، عندما يريدون الهروب مما يشعرون به ، فإنهم يلجئون إلى الطعام، قبل كل شيء ، الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات ، نظرًا لسهولة الحصول عليها ، ولأنه على مستوى الدماغ ، فقد ثبت أن الطعام ينتج نفس رد الفعل من `` السعادة '' و `` تجنب الإحساس الحالي '' ، وكذلك من المخدرات أو التبغ.

السيروتونين هو الناقل العصبي الذي يساهم في الرفاهية والسعادة ، ولكن السماح لنفسك بأن تبتعد عن هذا الإحساس الدقيق للغاية من خلال استهلاك الطعام لا يفيد عقلك أو صحتك ، لأن تأثيره يستمر حوالي 3 دقائق. وهذا يعني أن سيحتاج الطفل إلى تناول المزيد والمزيد ، وفي كثير من الأحيانمن أجل الشعور بالهدوء لفترة من الزمن.

يكون الجوع العاطفي ما يحدث للأطفال هو شيء أكثر شيوعًا مما يبدو ، وفي كثير من الحالات يكون نتيجة لما يرونه في بيئتهم. من المهم للكبار تعليم الأطفال ذلك الطعام لا يحل المشاكل ولا يهدئ المشاعر التي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح. لا يمكننا أن ننسى أن وظيفة الغذاء هي تغذيتنا.

عامل آخر يتضمن الحقيقة إسكات المشاعر بالطعام، هو أن الأطفال يتجهون في معظم الأوقات إلى الأطعمة فائقة المعالجة وذات السعرات الحرارية العالية ، والتي تحتوي على مستويات عالية من السكريات المكررة ، وهي ليست مغذية جدًا ولها تأثير مباشر على صحتهم.

للحصول على فكرة ، في إسبانيا ، وفقًا لدراسة أجرتها المبادرة الأوروبية لمراقبة السمنة لدى الأطفال التابعة لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعاني حوالي 40٪ من الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة. يجب أن تعمل هذه البيانات المهمة على زيادة الوعي حول ما يحدث لتغذية أطفالنا ، ولكن أيضًا ما نوع العلاقة التي يشكلونها مع الطعام وكيف تؤثر العواطف عليه.

لا يمكننا أن نتجاهل ، كما هو مذكور في دراسة حول السمنة التي أجرتها الجمعية الإسبانية لطب الأطفال (من قبل باحثين من جامعة سرقسطة وبلادوليد لويس أ. مورينو ومارجريتا ألونسو) ، أن يمكن أن تؤدي السمنة لدى الأطفال إلى مضاعفات مثل تقدم العظام في السن وتوقف التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم والسكري وصعوبة العلاقات الاجتماعية وما إلى ذلك.

للأطفال لتعلم إدارة عواطفهم ، و تعلم كيفية التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي، عليك الحفاظ على علاقة ثقة معهم. أخذ الوقت لمعرفة كيف يشعرون هو أمر فعال للغاية. بهذه الطريقة ، يطلقون مشاعرهم ، ويحددون مشاعرهم ، ولأنهم يشاركونها ، يمكنهم العمل عليها بشكل أفضل.

من الطرق المسلية للغاية لبدء تعليم الأطفال عن المشاعر مشاهدة أفلام الأطفال معهم والتي تتحدث عن الإدارة العاطفية بطريقة بسيطة ، مثل "من الداخل إلى الخارج" أو "من الداخل إلى الخارج". لذلك يمكن لأطفالك البدء في التعرف على المشاعر وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليهم التعبير عما يشعرون به. في الواقع ، عندما تراقبهم مضطربين ، يمكنك أن تسألهم عما إذا كانوا يشعرون وكأنهم شخصية في الفيلم وبالتالي تستفسر عن مشاعرهم.

مهم أيضا زراعة الأنشطة التي تساعد على تهدئة عقولهم. هناك العديد من دورات اليقظة ومقاطع الفيديو للأطفال ، واليوجا للأطفال ، والماندالا للأطفال ، من بين أمور أخرى ، والتي تعمل على منحهم إرشادات ومساعدتهم على إدارة عواطفهم بطريقة إيجابية للغاية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يمكن أن تؤثر عواطف الأطفال على نظامهم الغذائي، في فئة اضطرابات الأكل في الموقع.


فيديو: ابدأ في تناول السمك يوميا وانظر لما سيحدث لجسمك (شهر اكتوبر 2022).