الرجال والنساء الحوامل

لماذا نعم ولماذا لا تأكل الأناناس أثناء الحمل

لماذا نعم ولماذا لا تأكل الأناناس أثناء الحمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أثناء الحمل ، هناك الكثير من النصائح التي تتلقاها المرأة من الأصدقاء والعائلة وحتى الغرباء! يبدو أن الجميع يعرفون ما هو الأفضل بالنسبة لها وللجنين الذي تحمله ، على الرغم من أنه للأسف ليست كل المعلومات التي تتلقاها صحيحة والعديد منهم ليس لديهم دليل علمي يدعمهم. فمثلاً الأناناس من الأطعمة المحظورة حسب القيل والقال أثناء الحمل ، فما صحة هذه التوصية؟ هل تناول الأناناس على الرضيع والمرأة الحامل خطر؟ دعونا نتخلص من الشكوك!

الجزء الحقيقي من هذه التوصية ، الذي يستند إلى أسس علمية ، هو أن الأناناس الطازج يحتوي على إنزيم يعرف باسم البروميلين ، لكن فقط أناناس طازج، لأن أي معالجة حرارية تدمرها ، بما في ذلك المعالجة التي يتعرض لها الأناناس قبل التعليب.

في دراسات علمية مختلفة ، أظهر البروميلين تأثيرات نضج على عنق الرحم ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج البروستاجلاندين ، لذلك ، من الناحية النظرية ، الأناناس لديه القدرة على تحفيز وتسريع المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، ووفقًا لهذه الدراسات ، في الأسابيع الأولى من الحمل ، يمكن أن يتسبب البروميلين في الإجهاض عن طريق إحداث تقلصات في رحم المرأة.

ومع ذلك ، وإليك المعلومات التي لا تدعم حظره أثناء الحمل ، على الرغم من أن تأثير البروميلين كان حقيقيًا ، إلا أن كمية هذا الإنزيم التي يحتوي عليها الأناناس ضئيلة جدًا لدرجة أنه يجب عليك تناول كميات كبيرة بشكل لا يصدق من الفاكهة مقابل كان للبروميلين أي تأثير على نضج عنق الرحم أو بدء تقلصات الرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، يوجد البروميلين بشكل أساسي في قلب الأناناس ، وهو شيء لا يتم استهلاكه عادةً ، بينما يحتوي اللحم على نسبة ضئيلة من إجمالي الفاكهة التي تحتويها.

في حين أن هذا صحيح الاستهلاك العادي للأناناس آمن تمامًا أثناء الحمل، حبوب البروميلين المركزة ، التي يوصى بها أحيانًا لتحفيز المخاض ، لا ينبغي أن تستخدم كمكمل في أواخر الحمل ، نظرًا لقدرتها على تحطيم بعض البروتينات في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى نزيف غير طبيعي ومفرط أثناء المخاض.

أثناء الحمل ، الاستهلاك العادي للأناناس الطازج (لا يزيد عن شريحتين في اليوم) له فوائد غذائية للأم والطفل:

- للبدء، الأناناس مصدر لفيتامين سي (اعتمادًا على حالة النضج ، يمكن أن تغطي حصة الأناناس الاحتياجات اليومية لفيتامين C لدى النساء الحوامل) ، مما يحسن أداء الجهاز المناعي ويساهم في حماية الخلايا من الأكسدة أو الشيخوخة الخلوية. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فيتامين سي في تكوين الكولاجين الضروري لتكوين الهياكل في الجنين ونموه السليم.

- كما أنه مصدر لليود وهو معدن ذو أهمية كبيرة أثناء الحمل والرضاعة حيث يساعد على حسن سير عمل الغدة الدرقية وإنتاج هرمونات الغدة الدرقية و يشارك في التطور العصبي للجنين ، في الوقت نفسه يساهم في التمثيل الغذائي الطبيعي للطاقة ، وهو التمثيل الغذائي الذي يمكن أن يتأثر أثناء الحمل.

- يوفر الأناناس أيضًا فيتامينات ب ، بما في ذلك حمض الفوليك والمعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.

- من بين الفوائد الأخرى أثناء الحمل ، يساعد الأناناس على منع احتباس السوائلوهي حالة متكررة وغير مريحة للغاية تعاني منها المرأة الحامل خاصة عند بلوغها الثلث الأخير من الحمل.

- يخفض ضغط الدم، القدرة على منع ظهور ارتفاع ضغط الدم الحملي وتسمم الحمل ، والتي ، على الرغم من السيطرة عليها عن كثب ، ليست بالضرورة خطيرة ، يمكن أن تصبح كذلك لكل من الأم والطفل.

- يساعد على منع الإمساك بفضل محتواها المائي ومساهمتها في الألياف.

- الغريب أن وجود فيتامين B6 في الأناناس قد يكون مفيدًا تخفيف غثيان الصباح التي تظهر بشكل متكرر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن الأناناس المعلب ، على الرغم من احتوائه على بعض المغذيات الدقيقة من الأناناس الطازج (باستثناء البروميلين) ، يتم غمره في شراب ، والذي ، نظرًا لمحتواه من السكريات البسيطة ، يجعله أكثر سعرات حرارية من الأناناس الطازج . لهذا السبب ، يجب تناوله باعتدال أثناء الحمل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا نعم ولماذا لا تأكل الأناناس أثناء الحمل، في فئة قوائم الطعام للنساء الحوامل في الموقع.


فيديو: اسهل طريقة لتقطيع الاناناس دوائرالاناناس الفريش حارق للدهونللتنحيف (شهر اكتوبر 2022).